AYS?

Die sielkunde agter dit

Waarom openbare verbintenisse en werklike belange jou sukseskoers verdriedubbel

Waarom ons alleen misluk – en met AYS nie

91% van alle voornemens misluk. Nie omdat mense swak is nie, maar omdat hulle drie dinge ontbreek: iemand wat kyk, iets wat op die spel is, en 'n openbare belofte. AYS gee jou al drie.

3x hoër sukseskoers: Studies toon: Mense met openbare verbintenis en werklike belange bereik hul doelwitte 2-3x meer dikwels as mense wat dit alleen probeer.

Gewoontes wat bly: Tydelike uitdagings met 'n duidelike doel help jou om volhoubare gewoontes op te bou – wat ook daarna bly bestaan.

Geen uitweg meer: As ander kyk en iets op die spel is, word dit skielik moeiliker om op te gee as om deur te druk.

Die sielkundige sleutel

"As jy 'n doelwit wil bereik, maak dit openbaar, sit iets op die spel en kry 'n vennoot aan boord - hierdie drie faktore verander alles."

— Dr. Robert Cialdini, Sielkundige

Die drie sielkundige grondbeginsels

Sosiale ondersteuning

Ons is sosiale wesens. As ons 'n vennoot het wat ons vordering waarneem en ons ondersteun, verhoog dit ons motivering en uithoudingsvermoë aansienlik.

Navorsing: ‘n Studie van die American Society of Training and Development het bevind dat die waarskynlikheid om 'n doel te bereik met 95% toeneem wanneer jy jou aan iemand anders verbind en gereelde kontrole-onderhoude reël.

Inspanning en Verbintenis

Wanneer ons iets waardevols op die spel sit, aktiveer dit ons natuurlike vrees vir verlies. Die gedagte om iets te verloor, motiveer ons sterker as die vooruitsig om iets te wen.

Navorsing: Die konsep van 'verliesaversie' is deur die Nobelpryswenners Daniel Kahneman en Amos Tversky ondersoek, wat bevind het dat die pyn van 'n verlies sielkundig ongeveer dubbel so sterk werk as die vreugde oor 'n gelykwaardige wins.

Openbare Belofte

‘n Openbare belofte skep 'n sterk gevoel van verbintenis. Ons wil nie voor ander as iemand voorkom wat sy woord nie hou nie.

Navorsing: Volgens 'n studie van die sielkundige Dr. Robert Cialdini, neem die waarskynlikheid om 'n belofte te hou met meer as 60% toe wanneer dit openbaar gemaak word, in vergelyking met 'n belofte wat jy net aan jouself gee.

Hoe dit in die praktyk werk

Duel-uitdaging

  1. 1Jy en 'n vennoot kompeteer teen mekaar met verskillende voorspellings.
  2. 2Jul stel 'n inzet vas wat vir albei motiverend is.
  3. 3Die uitdaging word openbaar op die platform gedokumenteer.
  4. 4Aan die einde los julle saam op en vier die wenner.

Verbintenis-uitdaging

  1. 1Jy stel 'n persoonlike doel met duidelike, meetbare kriteria.
  2. 2Jy stel 'n betekenisvolle verbintenis vas wat jy moet betaal as jy nie slaag nie.
  3. 3‘n Vennoot monitor jou vordering en bied ondersteuning.
  4. 4Jou openbare verbintenis versterk jou motivering om vol te hou.

Suksesverhale

Marathon-uitdaging

"Ek het jare lank daarvan gepraat om 'n marathon te hardloop, maar het nooit die stap gewaag nie. Die verbintenis-uitdaging met 'n verbintenis van 200€ het my uiteindelik daartoe gebring om dit te doen!"

Markus het 200€ verbintenis gemaak en hom verbind om binne 6 maande 'n marathon te voltooi. Sy vriend Thomas het sy oefenplan gemonitor. Die openbare verbintenis het hom gehelp om ook op moeilike dae vol te hou.

Rookvry word

"Na 15 jaar rook het die uitdaging met my kollega my eers regtig laat ophou. Die gedagte om haar 300€ te betaal, was die perfekte motiverende faktor."

Sandra het 'n verbintenis met haar kollega gemaak: 3 maande rookvry. Die hoë verbintenis en die gereelde kontrole het haar gehelp om versoekings te weerstaan. Vandag is sy al meer as 'n jaar rookvry.

Reg vir jou eerste uitdaging?

Gebruik die krag van sielkunde om jou doelwitte te bereik. Skep nou jou eerste uitdaging en ervaar self hoe effektief hierdie benadering is.

    Are You Serious? - Challenges with Real Consequences