Psychologie za tím

Proč veřejné závazky a skutečné sázky trojnásobně zvyšují tvou úspěšnost

Proč selháváme sami – a s AYS ne

91 % všech předsevzetí selhává. Ne proto, že by lidé byli slabí, ale protože jim chybí tři věci: někdo, kdo se dívá, něco, co je v sázce, a veřejný slib. AYS ti dává všechny tři.

3x vyšší úspěšnost: Studie ukazují: Lidé s veřejným závazkem a skutečnou sázkou dosahují svých cílů 2-3x častěji než lidé, kteří to zkoušejí sami.

Zvyky, které zůstanou: Časově omezené výzvy s jasným cílem ti pomáhají budovat udržitelné zvyky – které přetrvávají i poté.

Žádný únik: Když se ostatní dívají a něco je v sázce, vzdát se je najednou těžší než pokračovat.

Psychologický klíč

"Pokud chceš dosáhnout cíle, udělej to veřejně, vlož něco do hry a přiveď si partnera - tyto tři faktory změní vše."

— Dr. Robert Cialdini, psycholog

Tři psychologické základní principy

Sociální podpora

Jsme sociální bytosti. Když máme partnera, který sleduje náš pokrok a podporuje nás, výrazně to zvyšuje naši motivaci a vytrvalost.

Výzkum: Studie Americké společnosti pro školení a rozvoj zjistila, že pravděpodobnost dosažení cíle se zvyšuje o 95 %, pokud se zavážete vůči jinému a dohodnete se na pravidelných kontrolách.

Závazek a commitment

Když riskujeme něco cenného, aktivuje to naši přirozenou strach ze ztráty. Myšlenka na ztrátu nás motivuje silněji než vyhlídka na zisk.

Výzkum: Koncept 'aversion k ztrátě' byl zkoumán nositeli Nobelovy ceny Danielem Kahnemanem a Amosem Tverským, kteří zjistili, že bolest ze ztráty psychologicky působí přibližně dvakrát silněji než radost z ekvivalentního zisku.

Veřejný slib

Veřejný slib vytváří silný pocit závazku. Nechceme před ostatními vypadat jako někdo, kdo nedodržuje své slovo.

Výzkum: Podle studie psychologa Dr. Roberta Cialdiniho se pravděpodobnost dodržení slibu zvyšuje o více než 60 %, pokud je učiněn veřejně, ve srovnání se slibem, který dáváte pouze sobě.

Jak to funguje v praxi

Duelová výzva

1Ty a partner soutěžíte proti sobě s různými předpověďmi.
2Stanovíte si sázku, která je motivující pro oba.
3Výzva bude veřejně zdokumentována na platformě.
4Na konci společně vyhodnotíte a oslavíte vítěze.

Commitment výzva

1Stanovíš si osobní cíl s jasnými, měřitelnými kritérii.
2Stanovíš si významnou sázku, kterou musíš zaplatit, pokud ji nedosáhneš.
3Partner sleduje tvůj pokrok a poskytuje podporu.
4Tvoje veřejné závazky posilují tvou motivaci vydržet.

Příběhy úspěchu

Maratonská výzva

"Roky jsem mluvil o tom, že poběžím maraton, ale nikdy jsem se k tomu neodvážil. Výzva s vkladem 200€ mě konečně přiměla to udělat!"

Markus vložil 200€ a zavázal se, že během 6 měsíců uběhne maraton. Jeho přítel Thomas sledoval jeho tréninkový plán. Veřejný závazek mu pomohl vydržet i v těžkých dnech.

Přestat kouřit

"Po 15 letech kouření mě až výzva s mojí kolegyní přiměla opravdu přestat. Myšlenka, že jí zaplatím 300€, byla perfektní motivací."

Sandra se zavázala se svou kolegyní: 3 měsíce bez kouření. Vysoká sázka a pravidelné kontroly jí pomohly odolat pokušením. Dnes je bez kouření už více než rok.

Připraven na svou první výzvu?

Využij sílu psychologie k dosažení svých cílů. Vytvoř si nyní svou první výzvu a zažij na vlastní kůži, jak účinný je tento přístup.