Психология за этим

Почему публичные обязательства и реальные ставки утроят вашу вероятность успеха

Почему мы терпим неудачу в одиночку – и с AYS нет

91% всех намерений терпят неудачу. Не потому, что люди слабы, а потому, что им не хватает трех вещей: кто-то, кто наблюдает, что-то, что поставлено на карту, и публичное обещание. AYS дает вам все три.

Уровень успеха в 3 раза выше: Исследования показывают: люди с публичным обязательством и реальной ставкой достигают своих целей в 2-3 раза чаще, чем те, кто пытается в одиночку.

Привычки, которые остаются: Временные вызовы с четкой целью помогают вам выработать устойчивые привычки – которые сохранятся и после.

Больше никаких отступлений: Когда другие наблюдают и что-то поставлено на карту, сдаться становится неожиданно сложнее, чем продолжать.

Психологический ключ

"Если вы хотите достичь цели, сделайте это публично, поставьте что-то на карту и найдите партнера - эти три фактора меняют все."

— Др. Роберт Чалдини, психолог

Три психологических основополагающих принципа

Социальная поддержка

Мы социальные существа. Когда у нас есть партнер, который наблюдает за нашим прогрессом и поддерживает нас, это значительно повышает нашу мотивацию и выносливость.

Исследование: Исследование Американского общества обучения и развития показало, что вероятность достижения цели увеличивается на 95%, если вы берете на себя обязательство перед другим человеком и назначаете регулярные проверки.

Участие и обязательство

Когда мы ставим на кон что-то ценное, это активирует наш естественный страх потери. Мы сильнее мотивированы мыслью о потере, чем перспективой получения чего-то.

Исследование: Концепция 'аверсии к потерям' была исследована лауреатами Нобелевской премии Даниэлем Канеманом и Амосом Тверски, которые обнаружили, что боль от потери психологически примерно в два раза сильнее, чем радость от эквивалентного выигрыша.

Публичное обещание

Публичное обещание создает сильное чувство обязательства. Мы не хотим выглядеть перед другими как человек, который не сдерживает слово.

Исследование: Согласно исследованию психолога доктора Роберта Чалдини, вероятность сдержать обещание увеличивается более чем на 60%, если оно сделано публично, по сравнению с обещанием, данное только себе.

Как это работает на практике

Дуэльный вызов

1Вы и ваш партнер соревнуйтесь друг с другом с разными прогнозами.
2Вы устанавливаете ставку, которая будет мотивировать обоих.
3Вызов будет публично задокументирован на платформе.
4В конце вы вместе подводите итоги и празднуете победителя.

Челлендж обязательств

1Вы ставите перед собой личную цель с четкими, измеримыми критериями.
2Вы устанавливаете значительный залог, который должны будете заплатить, если не достигнете цели.
3Партнёр следит за вашим прогрессом и предлагает поддержку.
4Ваше публичное обязательство усиливает вашу мотивацию продолжать.

Истории успеха

Марафонский вызов

"Я годами говорил о том, что хочу пробежать марафон, но никогда не решался. Вызов с обязательством в 200€ наконец заставил меня это сделать!"

Маркус поставил 200€ и обязался пробежать марафон в течение 6 месяцев. Его друг Томас следил за его тренировочным планом. Публичное обязательство помогло ему оставаться на пути даже в трудные дни.

Бросить курить

"После 15 лет курения только вызов с моей коллегой заставил меня действительно бросить. Мысль о том, что я должен заплатить ей 300€, была идеальным мотиватором."

Сандра сделала обязательство с коллегой: 3 месяца без курения. Высокий залог и регулярные проверки помогли ей устоять перед искушениями. Сегодня она не курит уже больше года.

Готовы к вашему первому вызову?

Используйте силу психологии, чтобы достичь своих целей. Создайте свой первый вызов сейчас и убедитесь сами, насколько эффективен этот подход.