Prečo tak často zlyhávame?
91% všetkých novoročných predsavzatí sa poruší. Nie preto, že si slabý - ale preto, že ti chýba rozhodujúci faktor.
Nikto sa nedíva
Ak nikto nevie, že sa vzdávaš, je ľahké prestať. Bez svedkov nie je zodpovednosť.
Nič ťa to nestojí
Zlyhanie nebolí. Ak neriskuješ, nie je ani skutočná motivácia vytrvať.
Motivácia sa vytráca
Na začiatku si motivovaný. Po 2 týždňoch už nie. Bez externého záväzku to vzdáš.
Riešenie? Urob to záväzným.
Dva typy výziev
Vyber si vhodný typ výzvy pre tvoje plány
Duelová výzva
Dve osoby súťažia proti sebe. Jeden vyhrá, jeden prehrá.
Príklad:
"Kto prvý zabehne 10 km?" – Jasná súťaž, jasný víťaz.
Záväzková výzva
Jednostranná výzva so partnerom zodpovednosti pre osobné ciele.
Príklad:
"Zabehnem maratón za menej ako 4 hodiny". Pri neúspechu musí len vyzvaný splniť svoj záväzok.
Nápady na inšpiráciu
Takto by mohli vyzerať tvoje výzvy - začni teraz svoju vlastnú!
Maratón pod 4 hodiny
CommitmentPodarí sa mi zabehnúť maratón za menej ako 4 hodiny do konca leta.
Predpoveď finále MS
StandardNemecko dosiahne finále MS 2026.
Výzva na schudnutie 10kg
CommitmentZa 6 mesiacov schudnem 10kg zdravo a udržím si váhu.
Prečo to funguje
Vedoucky overené princípy pre viac motivácie a úspechu
Sociálna zodpovednosť
Ľudia dodržiavajú sľuby skôr, ak o nich vedia iní a sledujú ich.
Efekt záväzku
Skutočné stávky vytvárajú emocionálnu investíciu a zvyšujú pravdepodobnosť vytrvania.
Sociálny tlak
Pozitívny tlak od rovesníkov motivuje a pomáha prekonať staré návyky.
Krok za krokom
V piatich jednoduchých krokoch k vašej prvej výzve
Vytvoriť výzvu
Definuj svoj cieľ a podmienky
Pozvať priateľov
Vyzyvaj svojich priateľov
Vytvoriť zmluvu
Vytvor právne platnú zmluvu
Sledovať pokrok
Sleduj pokrok a urči víťaza
Os celebrating success
Získaj certifikát a užívaj si víťazstvo