Psychológia za tým

Prečo verejné záväzky a skutočné stávky zvyšujú vašu úspešnosť trikrát

Prečo zlyhávame sami – a s AYS nie

91% všetkých predsavzatí zlyhá. Nie preto, že by boli ľudia slabí, ale preto, že im chýbajú tri veci: niekto, kto sleduje, niečo, čo je v stávke, a verejný sľub. AYS vám poskytuje všetky tri.

3x vyššia úspešnosť: Štúdie ukazujú: Ľudia s verejným záväzkom a skutočnou stávkou dosahujú svoje ciele 2-3x častejšie ako tí, ktorí sa snažia sami.

Zvyky, ktoré zostanú: Časovo obmedzené výzvy s jasným cieľom vám pomáhajú budovať udržateľné zvyky – ktoré pretrvávajú aj potom.

Žiadny únik: Keď ostatní sledujú a niečo je v stávke, vzdať sa je zrazu ťažšie ako pokračovať.

Psychologický kľúč

"Ak chcete dosiahnuť cieľ, urobte ho verejným, dajte niečo do stávky a získajte si partnera - tieto tri faktory menia všetko."

— Dr. Robert Cialdini, psychológ

Tri psychologické základné princípy

Sociálna podpora

Sme sociálne bytosti. Keď máme partnera, ktorý sleduje náš pokrok a podporuje nás, výrazne to zvyšuje našu motiváciu a vytrvalosť.

Výskum: Štúdia Americkej spoločnosti pre školenie a rozvoj zistila, že pravdepodobnosť dosiahnutia cieľa sa zvýši o 95%, ak sa zaviažete voči inej osobe a dohodnete si pravidelné kontroly.

Záväzok a angažovanosť

Keď riskujeme niečo cenné, aktivuje to našu prirodzenú strach zo straty. Myšlienka na stratu nás motivuje silnejšie ako vyhliadka na zisk.

Výskum: Koncept 'aversion to loss' bol skúmaný Nobelovými laureátmi Danielom Kahnemanom a Amosom Tverským, ktorí zistili, že bolesť zo straty psychologicky pôsobí približne dvakrát silnejšie ako radosť z rovnocenného zisku.

Verejný sľub

Verejný sľub vytvára silný pocit záväzku. Nechceme pred ostatnými vyzerať ako niekto, kto nedodržiava svoje slovo.

Výskum: Podľa štúdie psychológa Dr. Roberta Cialdiniho sa pravdepodobnosť dodržania sľubu zvýši o viac ako 60%, ak je verejne oznámený, v porovnaní so sľubom, ktorý si dávate len sami sebe.

Ako to funguje v praxi

Duelová výzva

1Ty a partner sa postavíte proti sebe s rôznymi predpoveďami.
2Stanovíte si stávku, ktorá je motivujúca pre oboch.
3Výzva bude verejne zdokumentovaná na platforme.
4Na konci sa spoločne vyhodnotíte a oslavujete víťaza.

Záväzková výzva

1Stanovíš si osobný cieľ s jasnými, merateľnými kritériami.
2Stanovíš si významný vklad, ktorý musíš zaplatiť, ak ho nedosiahneš.
3Partner sleduje tvoj pokrok a poskytuje podporu.
4Tvoje verejné záväzok posilňuje tvoju motiváciu vytrvať.

Príbehy úspechu

Maratónska výzva

"Roky som hovoril o tom, že chcem zabehnúť maratón, ale nikdy som sa neodvážil urobiť krok. Výzva s vkladom 200€ ma konečne prinútila to dotiahnuť!"

Markus vložil 200€ a zaviazal sa zabehnúť maratón do 6 mesiacov. Jeho priateľ Thomas sledoval jeho tréningový plán. Verejný záväzok mu pomohol vytrvať aj v ťažkých dňoch.

Stať sa nefajčiarom

"Po 15 rokoch fajčenia ma až výzva s mojou kolegyňou prinútila naozaj prestať. Myšlienka, že jej zaplatím 300€, bola perfektným motivátorom."

Sandra sa zaviazala so svojou kolegyňou: 3 mesiace bez fajčenia. Vysoký vklad a pravidelné kontroly jej pomohli odolať pokušeniam. Dnes je už viac ako rok nefajčiarka.

Pripravený na svoju prvú výzvu?

Využi silu psychológie na dosiahnutie svojich cieľov. Vytvor si teraz svoju prvú výzvu a zaži na vlastnej koži, aký účinný je tento prístup.