Чому ми так часто зазнаємо невдач?
91% усіх новорічних обіцянок порушуються. Не тому, що ти слабкий - а тому, що тобі не вистачає вирішального фактора.
Ніхто не спостерігає
Якщо ніхто не знає, що ти здаєшся, легко зупинитися. Без свідків немає відповідальності.
Це нічого тобі не коштує
Невдача не болить. Якщо ти нічого не ризикуєш, немає й справжнього стимулу продовжувати.
Мотивація зникає
На початку ти мотивований. Через 2 тижні вже ні. Без зовнішнього зобов'язання ти здаєшся.
Рішення? Зроби це обов'язковим.
Два типи викликів
Вибери відповідний тип виклику для свого задуму
Дуельний виклик
Дві особи змагаються одна з одною. Один виграє, один програє.
Приклад:
"Хто перший пробіжить 10 км?" – Чітке змагання, чіткий переможець.
Виклик зобов'язання
Односторонній виклик з партнером по відповідальності для особистих цілей.
Приклад:
"Я пробіжу марафон за менше ніж 4 години". У разі невдачі лише викликаний має виконати свою ставку.
Ідеї для натхнення
Ось як можуть виглядати твої виклики - почни свій власний зараз!
Марафон за 4 години
CommitmentЯ зможу пробігти марафон за менше ніж 4 години до кінця літа.
Прогноз фіналу ЧС
StandardНімеччина досягає фіналу ЧС 2026 року.
Виклик скинути 10кг
CommitmentЯ скину 10кг за 6 місяців здоровим способом і збережу вагу.
Чому це працює
Науково обґрунтовані принципи для більшої мотивації та успіху
Соціальна відповідальність
Люди частіше дотримуються обіцянок, якщо інші про це знають і спостерігають.
Ефект зобов'язання
Справжні ставки створюють емоційні інвестиції та підвищують ймовірність витривалості.
Соціальний тиск
Позитивний тиск з боку однолітків мотивує і допомагає порвати зі старими звичками.
Крок за кроком
В п'яти простих кроках до вашого першого виклику
Створити виклик
Визначте свою мету та умови
Запросити друзів
Киньте виклик своїм друзям
Генерувати контракт
Створіть юридично дійсний контракт
Слідкувати за прогресом
Слідкуйте за прогресом і визначте переможця
Святкувати успіх
Отримайте сертифікат і насолоджуйтеся перемогою