我们为什么如此频繁地失败？
91%的新年决心会被打破。不是因为你软弱——而是因为你缺少关键因素。
🙈
没有人关注
如果没有人知道你放弃，停止变得很容易。没有见证就没有责任。
💸
这对你没有成本
失败不会带来痛苦。如果你不冒险，就没有真正的动力去坚持。
😴
动力消失
一开始你很有动力。两周后就不再了。没有外部承诺你就会放弃。
解决方案？让它变得有约束力。
两种类型的挑战
选择适合你计划的挑战类型
对决挑战
两个人相互竞争。一个赢，另一个输。
示例：
"谁能先跑完10公里？" – 明确的竞争，明确的胜者。
完美的相互挑战
承诺挑战
单方面挑战，配有责任伙伴以实现个人目标。
示例：
"我在4小时内跑完马拉松"。如果失败，只有被挑战者需要付出代价。
理想的个人目标与习惯
一步一步来
通过五个简单步骤开始你的第一次挑战
1
创建挑战
定义你的目标和条件
2
邀请朋友
挑战你的朋友
3
生成合同
创建一个具有法律效力的合同
4
跟踪进度
跟踪进度并确定赢家
5
庆祝成功
获得证书并享受胜利